¿Desayunamos un smoothie delicioso en 12 minutos?
Es el smoothie saludable ideal para esas mañanas en las que no tienes tiempo de desayunar con calma
Ten presente este smoothie para las mañanas con prisa o para disfrutar de una deliciosa merienda con calma.
No te llevará más de 15 minutos prepararlo y además de estar delicioso, es una muy buena fuente de proteína y potasio.
Algunos tips para la decoración de tu smoothie saludable, porque todo es más delicioso cuando mejor luce:
Puedes jugar con los colores haciendo un degradé de los tonos rosa más fuerte al más claro; para esto, licúas pequeñas porciones separadas en donde a cada una de ellas le pondrás mayor o menor cantidad de berries (que son las que te dan el color).
También puedes hidratar una cucharada de semillas de chía con dos cucharadas del yogurt griego y reservas para decorar al final como lo hice yo que lo he puesto on top.
Espero disfrutes preparar esta receta, como podrás ver es muy fácil y puedes adaptarla con tus frutas preferidas o de temporada.
Ingredients
- 1/2 taza de bebida vegetal de Avena ( o cualquiera de tu elección )
- 1 taza de yogurt griego natural
- 1 taza de berries congeladas
- 2 bananos congelados
- 4 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de miel, polen o 2 dátiles (opcional)
Instructions
- Licuar la bebida vegetal con el yogurt, las berries y los bananos
- Vaciar en un recipiente aparte y agregar las semillas de chía.
- Dejar hidratar por 10 minutos
- Decorar y servir.
